De geschiedenis van de sauna

Inleiding

Sauna's zijn al eeuwenlang een populair middel om te ontspannen en te genieten van gezondheidsvoordelen. Ze zijn ontworpen om tijdelijk extreme hitte en mogelijk hoge luchtvochtigheid te verdragen, waardoor het lichaam gaat zweten en ontgiften. De voordelen van een sauna omvatten onder andere ontspanning, stressverlichting, verbeterde doorbloeding, verlichting van pijn, en gewichtsverlies door toename in het metabolisme. In deze blog nemen we een kijkje naar de geschiedenis van de sauna en de ontwikkeling ervan door de eeuwen heen.

Oorsprong van de sauna

Om de oorsprong van de sauna te achterhalen, moeten we naar het verleden kijken, waarin oude culturen al gebruik maakten van hitte en zweten voor verschillende doeleinden. Hier zijn enkele voorbeelden van vroege 'sauna's' bij verschillende culturen:

1. Romeinse badhuizen - De Romeinen waardeerden het nemen van een bad enorm en bouwden indrukwekkende badhuizen met warme en koude baden, stoombaden en zwembaden.
2. Aboriginal zweethutten - Veel inheemse volkeren, zoals de Noord-Amerikaanse indianen en de Australische Aboriginals, gebruikten zweethutten voor reinigingsrituelen, spirituele ceremonies en genezing.
3. Turkse hammams - In de Islamitische wereld waren hammams, of badhuizen, een integraal onderdeel van het sociale leven en een plek om te ontspannen, zich te wassen en te genieten van massages.
4. Noord-Amerikaanse Indiaanse zweethutten - Traditionele zweethutten waren ceremoniële rituelen voor lichamelijke zuivering, genezing en spirituele groei.
5. Sami tenten uit Lapland - In Noord-Scandinavië gebruikten de Sami, een inheems volk, tenten met een vuur in het midden om te zweten en te baden.

Het ontstaan van de moderne sauna is echter nauw verbonden met de Fins-Estse cultuur. Voor mensen uit Finland en Estland is de sauna altijd een integraal onderdeel geweest van het dagelijks leven. Er zijn twee belangrijke soorten traditionele Finse sauna's te onderscheiden:

• Savusauna (rokerige sauna) - Een savusauna was een houten gebouw zonder schoorsteen, waarin men een groot houtvuur stookte. De rook vulde de ruimte, en nadat het vuur gedoofd was, werd de rook via een opening weggeleid. Wat achterbleef was een warme, rokerige ruimte om te baden en te ontspannen.
• Lauteilla-sauna (sauna met houten banken) - In deze sauna's werden houten banken geplaatst op verschillende hoogtes. Hoe hoger men zat, hoe heter het werd. Hier werd ook gebruik gemaakt van löyly, het proces waarbij water op hete stenen wordt gegoten om stoom te genereren.

Populariteit van de sauna door de eeuwen heen

De populariteit van de sauna verspreidde zich door de eeuwen heen door heel Europa. Hierbij speelden de Romeinen en andere volkeren een grote rol. In de middeleeuwen werden sauna's zelfs al in kloosters en kastelen gebouwd.

Gedurende de 19e en 20e eeuw herontdekten veel Europese landen de sauna en begonnen er opnieuw van te genieten. Openbare badhuizen werden steeds populairder en fungeerden vaak ook als centra voor sociale interactie.

In de 21e eeuw zijn sauna's wereldwijd populair geworden, en verschillende soorten sauna's zijn ontstaan om aan de vraag te voldoen. Hybride sauna's combineren elementen uit verschillende culturen, zoals het combineren van droge hitte en stoom, of het gebruik van aromatherapie en verlichting om een unieke sauna-ervaring te creëren.

Ontwikkeling van thuissauna's

Met de groeiende populariteit van sauna's en de welvaart van veel mensen kwam ook de vraag op om sauna's in huis te installeren. Hierdoor is er een divers aanbod ontstaan met betrekking tot thuissauna's. Enkele soorten thuissauna's zijn:

• Traditionele Finse sauna - Deze sauna's repliceren de droge hitte van een oorspronkelijke Finse sauna en gebruiken een saunakachel om de ruimte te verwarmen.
• Infraroodsauna - Infraroodstralen verwarmen direct het lichaam in plaats van de lucht in de cabine. Dit type sauna heeft lagere temperaturen en is vaak energiezuiniger.
• Stoomsauna - In plaats van droge hitte gebruikt een stoomsauna stoom om de cabine te verwarmen, wat resulteert in een hogere luchtvochtigheid.
• Draagbare en zelfbouw sauna's - Voor wie beperkt is qua budget of ruimte zijn er draagbare sauna's of zelfbouwpakketten beschikbaar om met wat handigheid een eigen sauna te creëren.

Bij het kiezen van een thuissauna zijn er enkele zaken waar men rekening mee kan houden, zoals budget, beschikbare ruimte, gewenste temperatuur, en mogelijke extra functies zoals muziek of chromotherapie.

Conclusie

De geschiedenis van de sauna is rijk en complex, met invloeden uit verschillende culturen en tijdperken. Het feit dat sauna's tegenwoordig wereldwijd populair zijn en nog steeds evolueren, getuigt van hun blijvende aantrekkingskracht en doeltreffendheid. Het kiezen van een goede thuissauna kan dan ook zeker bijdragen aan een betere kwaliteit van leven, welzijn en gezondheid.