Sauna's spelen al eeuwenlang een belangrijke rol in verschillende culturen en landen. Het is niet alleen een manier om te genieten van warmte en ontspanning, maar ook een plek voor sociale interactie en een aantal bijzondere rituelen die bijdragen aan de gezondheid en het welzijn. In deze blog geven we een overzicht van enkele bekende en minder bekende sauna-rituelen uit verschillende delen van de wereld.
Löyly is een Fins woord dat letterlijk 'stoom' of 'geest' betekent. Het ritueel van löyly is ontstaan in Finland en speelt nog steeds een belangrijke rol in de Finse sauna-cultuur. Het opgieten van water op de gloeiend hete saunakachel creëert een stoomwolk die de luchtvochtigheid in de sauna tijdelijk verhoogt en zorgt voor een meer intense warmtebeleving.
De stoomwolk die ontstaat tijdens löyly wordt beschouwd als de 'geest' of 'ziel' van de sauna. Löyly bevordert de zweetproductie en helpt daardoor bij het reinigen en ontgiften van het lichaam.
Een ander Finse sauna-ritueel is het gebruik van een Vihta of Vasta. Dit is een bundel van verse berkentwijgen die in de zomer worden geplukt en vervolgens worden gebruikt om op het lichaam te slaan. Dit helpt om de bloedcirculatie te stimuleren en de huid te reinigen en te scrubben.
Het ritueel van het maken en gebruiken van een Vihta of Vasta is al eeuwenlang een belangrijk onderdeel van de Finse sauna-cultuur en wordt nog steeds in veel traditionele sauna's gepraktiseerd. De berkentwijgen hebben ook een aangenaam aroma en zorgen voor een natuurlijke geur in de sauna.
Na het doorbrengen van tijd in de sauna is het belangrijk om goed af te koelen. Dit helpt bij het herstel van de normale lichaamstemperatuur en bevordert de bloedcirculatie. In Finland is het gebruikelijk om na de sauna in een koud meer of rivier te springen, of een ijskoud dompelbad te nemen.
Het afkoelproces is een belangrijk onderdeel van het Finse sauna-ritueel en draagt bij aan de algehele wellness-ervaring.
Venik is het Russische equivalent van de Finse Vihta en bestaat meestal uit berken-, eiken- of lindebladeren, afhankelijk van de regio. In de Russische banja wordt de venik evenals de vihta gebruikt om met de bladeren op het lichaam te slaan. Dit verhoogt de bloedcirculatie en bevordert de zweetproductie.
Het masseren met de venik in de banja wordt ook wel 'platzen' genoemd. Dit ritueel is diep geworteld in de Russische cultuur en wordt gezien als een essentieel onderdeel van de banja-ervaring.
Het creëren van stoom of 'parilka' is de kern van de Russische banja. De saunakachel wordt extra heet gestookt, waarna water wordt opgegoten om de stoom te creëren. In tegenstelling tot de Finse sauna is parilka in de banja vaak heter en vochtiger, wat zorgt voor een meer intense ervaring.
Stoom is een essentieel element in de Russische banja-cultuur en wordt gezien als een belangrijke factor voor de algehele gezondheid en welzijn.
Koffie is een belangrijk sociaal element tijdens de Russische banja-ervaring. Het wordt vaak gedeeld tussen vrienden en familieleden, terwijl men uitrust en geniet van de ontspanning die de banja biedt. Koffie helpt niet alleen bij het socialiseren, maar heeft ook een verkwikkend effect na de intense warmte van de banja.
Het Kese ritueel is een eeuwenoud gebruik in Turkse hamams, waarbij je lichaam gescrubd wordt met een speciale handschoen en olijfoliezeep. Kese verwijdert dode huidcellen, verbetert de bloedcirculatie en zorgt voor een zachte, gereinigde huid.
Dit ritueel wordt vaak uitgevoerd door gespecialiseerde hamam-medewerkers en kan worden gevolgd door een ontspannende massage of een andere wellness-behandeling naar keuze.
Na het Kese ritueel is het gebruikelijk om te genieten van ontspanning, massages en andere wellness-behandelingen in de hamam. Dit bevordert de ontspanning en helpt het lichaam te herstellen na de intense scrub en het doorbrengen van tijd in de warmte van de hamam.
Ontspanning is een essentieel onderdeel van de Turkse hamam-ervaring en draagt bij aan de algehele gezondheid en welzijn.
In Duitsland is het aufgussritueel erg populair. Hierbij wordt water met etherische oliën op de hete saunastenen gegoten. Dit zorgt voor een verhoogde luchtvochtigheid en verspreidt tegelijkertijd de aangename geur van de oliën.
Een saunameester zwaait vaak met een handdoek om de hete lucht en geurige stoom gelijkmatig door de ruimte te verspreiden, wat zorgt voor een intense, maar aangename sauna-ervaring.
In het Duitse aufgussritueel is rust een belangrijk aspect. Tussen de opgietingen door is er tijd om even te gaan liggen, af te koelen en te ontspannen. Dit helpt het lichaam om te herstellen van de opgietingen en bevordert de algehele ontspanning.
In Korea is de jimjilbang een populaire vorm van saunacultuur. Deze bestaat uit meerdere verwarmde kamers met verschillende temperaturen en materialen, zoals zout, jade of houtskool. De jimjilbang draait om zowel ontspanning als sociale interactie, waarbij families en vrienden samen doorbrengen in de verschillende ruimtes.
De Japanse onsen is een natuurlijke warmwaterbron die vaak wordt gebruikt om te ontspannen, de huid te reinigen en te genieten van de gezondheidsvoordelen van het warme, vulkanische water. In veel onsen is er ook een mitsuburo, een bad met koud water. Het afwisselen tussen het warme en koude water bevordert de bloedcirculatie en zorgt voor een verkwikkende ervaring.
Het ontdekken en proberen van verschillende sauna-rituelen is een geweldige manier om te genieten van de rijke geschiedenis en diverse culturen die deze praktijken hebben ontwikkeld. Sommige van deze rituelen kunnen zelfs thuis in een thuissauna geïntegreerd worden, wat zorgt voor een unieke en persoonlijke ervaring.
De diversiteit en voordelen van verschillende sauna-rituelen zijn een prachtige herinnering aan de verbinding tussen mensen en de kracht van warmte, ontspanning en genezing.
© 2025 Beste thuissauna, onderdeel van mshops.
Bekijk ook
onze
andere
producten